الثلاثاء، 17 نوفمبر 2015

طـرق لـتجديد طـاقتـك




 فاطمة الحوسني
                                                                                                                         إدارة الموارد البشرية 

مع قرب إنتهاء العام، قد يشعر الموظف بالتعب والإنهاك بسبب إجتهاده وعطائه طوال العام، يتضمن هذا المقال خلاصة ما نشر في مجلة تطوير الذات، عن أفضل الطرق و الوسائل التي تساهم في تجديد طاقة الإنسان، يستطيع كل منا ممارسـة أحد هذه النشاطات بهدف تجديد طاقة الجسم و الـقدرات الـذهنيـة:
6 وسائل تساعدك على تجديد طاقتك:
1. ممارسة اليوغا: من أفضل الطرق لتجديد طاقة الجسم القيام بممارسة اليوغا، حيث تساعد اليوغا على الاسترخاء النفسي والجسدي، كما أنّها تساعد على التخلص من القلق وتمنح الجسم الراحة والاسترخاء.
2. ممارسة التمارين الرياضية: تساعد الرياضة على تجديد طاقة الجسم وتساعد على التخلص من الطاقات السلبية، كما أنّ الرياضة تساعد على زيادة التركيز والاسترخاء.
3. شرب القهوة: أثبتت الدراسات الحديثة أنّ القهوة تساعد على تجديد طاقة الجسم وبالتالي تحسّن مستوى الأداء عند ممارسة النشاطات المختلفة، فمادة الكافيين الموجودة في القهوة تساعد على الحفظ والانتباه وتحسين الأداء ورفع مستوى التركيز واليقظة.
4. تناول الشوكولا: للشوكولا فوائد عديدة حيث تساعد على إمداد الجسم بالطاقة والحيوية اللازمان لممارسة النشاطات المختلفة، تحتوي الشوكولا على مادة السيروتونين وهي أحد مضادات الاكتئاب الطبيعية، كما أنّ الشوكولا تحفّز إفراز هرمون الأندروفين الذي يساعد على الشعور بالسعادة.
5. الاستماع إلى الموسيقى: تساعد نوعية الموسيقا المسموعة إلى تغيير الحالة النفسية، إن الاستماع إلى أنغام الموسيقى الكلاسيكية الهادئة يحسّن المزاج ويقضي على التوتر، كما أنّ الاستماع إلى موسيقى البوب يحفّز على تجديد طاقة الجسم ويمنحه النشاط. اقرأ أيضاً: العلاج بالموسيقى.

6. الذهاب في نزهة: خطّط للذهاب في نزهة إلى الشاطئ أو إلى أحضان الطبيعة، حيث تساعد النزهة إلى تنشيط طاقة الجسم وتصفية الذهن من الأفكار السلبية كما أنّ الاستمتاع بجمال المكان سيشعرك بطاقة إيجابية.

الاثنين، 16 نوفمبر 2015

ملخـصات كـتاب فـي دقـائق





مشاركة  / منى بن خادم
شعبة الدراسات و البحوث و الإحصاء

اكتشف موطن قوتك
ما مكمن قوتك ؟
يحكى أن سمكتين صغيرتين كانتا تسبحان في رحلة استكشافية في أعالي النهر ، فقابلتهما سمكة كبيرة تسبح في الإتجاه المعاكس وقالت لهما : " صباح الخير " ثم سألتهما : كيف وجدتما الماء في أطراف النهر اليوم ؟ فتعجبت السمكتان الصغيرتان وسألتا السمكة الكبيرة " الماء ! ماهو الماء ؟
هاتان السمكتان الصغيرتان تعتبران وجودهما في الماء من المسَلمات ، حتى انهما لاتشعران ولا تدركان أنهما تعيشان وتسبحان فيه . وأنت أيضا : عندما تكون في موطنك وتعمل في نطاقك ومجالك الحيوي وتعيش مستثمراً نقاط قوتك التي تميزك عن غيرك فستجد نفسك تسبح متدفقاَ مع تيارات الحياة ، وتحقق انجازات تثير إعجاب الأخرين ، من دون أن تنتبه الى تفاصيل وتعقيدات إنجازاتك ، لأنك تعدُ كل ماتقوم به حدثاً طبيعياً يتوافق مع ميولك ويسادعي قدراتك ويستثير دوافعك ، لأنك تعيش في نطاقك وتعبر عن جوهرك ، فتتفاعل  مع العالم منطلقاً ممن تكون ومعبراً عما يحدوك إلى التقدم في الحياة من دون تصنع أو افتعال .
                                           
                                            تأليف : كين روبنسون – لوأرونيكا


كيف تساعد طفلك في مواجهة آلامه ؟
عندما يتعرض الطفل للألم الجسدي أو النفسي لايستطيع الأب والأم تحمل ذلك الألم النفسي يسعى الوالدان للتخفيف عن طفلهما بأي شكل من الأشكال ، وهو أمر يحركه عجزهما عن تهدئة آلامه . فيرفعان الأمر مثلاَ الى مدير المدرسة أو يصرخ في وجه المعلم من دون ادراك بأن هذا يعمق من أحساس الألم داخل الطفل ويعزز عجزه عن تحمل الألم سواء كان الألم نابعا من نفسه أو من نفوس الآخرين .
إذا كنا نريد لأطفالنا أن يسيطروا على عواطفهم فعلينا أن نعلمهم الإستسلام لما يعانون منه . هذا لايعني ان نغرق في دوامة عواطفنا أو نستجيب لها . فالاستسلام يعني أن نتقبل الحالة العاطفية التي نمر بها أياً كانت ، وهكذا فإننا نشجع أطفالنا على احتضان مشاعرهم وندعوهم الى ان يفسحوا الطريق أمام آلامهم لتأخذ حيزها في الوجود . عندما نسمح لأطفالنا بمعايشة مشاعرهم ، تزيد قدرتهم على التحرر منها بسرعة مدهشة ويدركون حينها ماهية الألم وإنه مجرد إحساس آخر .
فمكابدة الألم الفعلي في معظم الأحيان أهون على النفس من التحسب له ، فعندما يكابد أطفالنا آلامهم في صورتها الطبيعية من دون تأجيجها بمحاولة مقاومتها أو إخفائها تلقائيا إ لى حكمة او توجه في الحياة .
تأليف : شيفالي تي سباري

التكامل والتفاعل وجوهر الهوية
تسلك مؤسسات وهيئات بعض الدول سلوك السلطعون في سلة الصياد . فلا يتردد الصيادون في ترك السلطعونات بعد اصطيادها في السلال طول اليوم لأنهم لايخشون هروبها رغم أن بإمكانها أن تخرج بسهولة إذا ماتعاون بعضها البعض ولكنها لاتتعاون أبدأً وبالمثل يسعى بعض المستثمرين في أغلب الدول وراء مصالحهم الضيقة ورسم صورتهم الخاصة فقط من دون أدنى اهتمام بدولتهم أو بأعمال مواطنيهم وأندادهم ، وبالتالي لاترسم لتلك الدولة صورةٌ كاملة وجميلة تعبر عنها في العالم الخارجي فلا يساهم هؤلاء في تقدم أمتهم ، بل إنهم يلحقون الضرر – في نهاية المطاف – بأنفسهم  كما يروج هؤلاء المستثمرون لمنتجاتهم بأسلوب لا يأخذ الانتشار وقوة الدفع وتراكم قيمة السمعة المضافة في الاعتبار ، فأساليب التسويق العادية عندما تنفذ من دون استراتيجية  قومية طويلة المدى وذات أهداف محدده مسبقاً فإنها لاتحقق سوى نجاحات سريعة ومحدودة ولا يكتب لها البقاء على المدى الطويل فمثل هذه الاسراتيجيات الهشة والسياسات السطحية تتناقض تماما مع الإدارىة  السليمة للعلامات التجارية وقد تنتهي ببيع الدولة والقيم والتراث والحضارة للمستثمرين الأجانب .
تأليف : سايمون آنولت

الاثنين، 9 نوفمبر 2015

فلاشات تربوية


عبدالعزيز سـالم
إدارة الحماية الإجتماعية

عزيزي الأب : الحوار الصادق دلالة رائعة على اهتمامك بأبنائك

عزيزي الأب :لكي تشعر أبناءك بالمسولية : ولّهم المهام : وأشركهم في القرار

عزيزتي الأم : جاهدي بتسليح أبناءك بالعلم والإيمان تجنين ثمار الأمان

عزيزي الأب : الأبناء أمانة وحمايتهم استقامة

عزيزي الأب :  صادق إبنك تنعم بما يسرك

عزيزي الابن : فليكن لحياتك معنى وحدد هدفك الآن

أيها الابن : إحساسك بالمسئولية تجاه وطنك أساسه الأمانة والصدق

عزيزي الابن : أقبل على الحياة كلما أتيحت لك الفرصة

أيها الابن : مع بداية كل يوم حياة جديدة وصفحة بيضاء فملأهما بالمفيد

أيها الابن : قد تكون بداية الإصلاح صعبة ولكن تأكد بأن النتيجة ستكون رائعة فلا تستعجل قطف الثمار

أيها الابن : كن بهمة عالية وعزيمة صادقة على تخطي الصعاب ولا تستعجل قطف الثمار

أيها الوالدان : الكلمة الطيبة آفاقها ممتدة تكسبان بها قلوب أبنائكم بألفة ومودة

أيها الوالدان : أبناءنا أمانتنا فلنسعى لحمايتهم


أيها الوالدان : مصادقة الأبناء حفظ لهم من الشقاء

الأحد، 1 نوفمبر 2015

أسر أطفال التوحد في مواجهة مع التحديات


إعداد: روحي عبدات
اختصاصي نفسي وتربوي


إن تربية طفل مصاب بالتوحد هي من أصعب الأمور والتحديات الجسدية والانفعالية التي تواجه الوالدين، وغالباً ما يسبب الطفل ذو التوحد للأسرة بعض المشكلات الزوجية، والمشكلات مع الأطفال الآخرين، وعدم الاستقرار الوظيفي، ونظراً لأنه لا يوجد علاج قاطع للتوحد حتى الآن، فذلك يضع عبئاً إضافياً على الأسرة في تحمل مسؤوليات تربيتها لهذا الطفل. وعلى الرغم أن الأسرة ليس لديها شيئاً تفعله لتغيير جذر المشكلة، إلا أنه ممن الممكن لها أن تتبع مجموعة من الاستراتيجيات التي من شأنها التخفيف من مستوى السلوك غير التكيفي وزيادة قدرة الطفل على التعايش.
لقد أشارت الدراسات أن آباء أطفال التوحد يواجهون ضغوطاً أكبر من آباء الأطفال ذوي صعوبات التعلم، فقد لا يعبّر الطفل التوحدي عن حاجاته التي يرغب بها بالطريقة التي يتوقعها الآخرون، لذلك يقوم الآباء بعملية التخمين، هل يبكي الطفل لأنه جائع، عطشان، مريض؟ وعندما لا يستطيع ولي الأمر أن يقرر ما السبب فإن كلاً من ولي الأمر والطفل يصاب بالإحباط، ووصول الطفل إلى مرحلة الإحباط قد يقود إلى سلوكيات العدوان أو إيذاء الذات والتي تهدد سلامته وسلامة أعضاء الأسرة.
كثيراً ما يشعر الوالدين بالقلق تجاه سمات التوحد والسلوكيات القهرية المصاحبة كونها غريبة وتعيق الأداء والقدرة على التعلم، وتجد الكثير من الأسر التي تقوم بتربية طفل التوحد نفسها أمام أعباء مالية كبيرة وتحديات اجتماعية، بالإضافة إلى روتين العناية الذاتية، المشكلات الإقتصادية، ومدى تلقي الأسرة للمساعدة والدعم المناسب والتعليم، وهي التي تعتبر الأمور الأصعب لدى أسرة الطفل المصاب بالتوحد. لذلك فقد تسبب كثرة الضغوط والأعباء هذه إلى مشكلات أسرية قد تؤدي إلى الطلاق. علماً أن الموقف العام قد تحسن خلال السنوات الخمسة عشرة الماضية والتي تطورت فيها أبحاث التوحد تطوراً كثيرة لدرجة وفرت فيها الكثير من المعلومات للوالدين عن هذا الإضطراب وكيفية التعامل معه.

تحديات أمام الأسرة:
إن تربية طفل مصاب بالتوحد يعتبر بمثابة تحدٍ للوالدين، نظراً لما ينطوي عليها من مطالب كثيرة للطفل، فهؤلاء الآباء يمرون بضغوط أكبر من آباء الأطفال العاديين، وبدرجة كبيرة من القلق والاكتئاب، وحتى عند مقارنتهم مع آباء أطفال الإعاقات الأخرى، وقد تكون هذه الضغوط مرتبطة بسلوكيات الأطفال غير الطبيعية وحساسيتهم المفرطة.
تبدأ توقعات أولياء الأمور ومعتقداتهم حول تربية الطفل قبل ولادته وتتعدل عبر التفاعل خلال سير حياته النمائية، ولأن الطفل ذو التوحد يتصرف بطرق غير طبيعية ومن الصعب التنبؤ بها، فإن مدى معرفة الآباء بهذه التصرفات قد يلعب دوراً قوياً في زيادة خبراتهم التربوية وتأقلمهم مع الحالة، وقد أثبتت الدراسات أن الضغط الذي يتعرض له الوالدين، والاكتئاب والقلق، يرتبط سلباً بمدى القدرة الوالدية، وبطريقة الوالدين ومدى كفاءتهم بالقيام بالدور الوالدي المطلوب.
وكثير من الأسر تتعامل مع تحديات إضافية تتعلق بنوم طفلها في الليل وأكله لأصناف الطعام.
وبالتالي، فكل هذه القضايا والسلوكيات من شأنها أن تتعب الأسرة من الناحية الجسدية والإنفعالية، فقد لا تنجح مواعيد الطعام مع قدرة الطفل على الجلوس بشكل مناسب لفترات، وقد يتم إرباك الروتين اليومي للنوم بسبب مشكلات محددة عند الطفل أو الأسرة، وإن السلوكيات الروتينية التي اعتد عليها الطفل قد تمنع الأسرة من الاجتماع واللقاء بالآخرين أو بأفرادها، فعلى سبيل المثال: قد يضطر أحد الوالدين للبقاء في البيت مع الطفل، فيما يخرج الآخر مع بقية الأبناء في مناسبة معينة، وإن عدم قدرة العائلة على ممارسة الأنشطة والمناسبات الأسرية والاجتماعية المعتادة من شأنها أن تؤثر على العلاقة بين الزوجين، بالإضافة إلى أن الزوجين ليس لديهما القدرة على قضاء وقت خاص معاً لعدم توفر الشخص المؤهل للإشراف على الطفل.

القلق على مستقبل الطفل:
هناك تخوف واضح من قبل والدي الطفل المصاب بالتوحد تجاه مستقبله، على اعتبار أنه لا أحد يستطيع القيام برعايته غيرهما كونهما يزودانه بعناية استثنائية، وقدرتهما على ضبط الكثير من تصرفاته وتلبية احتياجاته طيلة سنوات.

الضغوط المادية:
إن وجود طفل توحدي يستنزف الكثير من مصادر دخل الأسرة المادية، سواء في مرحلة التقييم أو تقديم البرامج التربوية، أو الحاجة إلى نظام تغذية خاص، الأمر الذي قد يقود الأسرة إلى الإفلاس وعدم القدرة على الوفاء بالالتزامات المادية تجاه بقية أفرادها.

الضغوط جراء عدم وجود طفل نموذجي:
يحزن آباء الأطفال التوحديين جراء فقدان طموحهم للعيش مع طفل طبيعي كانوا ينتظرونه منذ وقت طويل، وفقدانهم لنمط الحياة الطبيعي الذي كانوا يتمنونه لهم ولأطفالهم، ففي كثير من الأحيان تنتابهم مشاعر الحزن خاصة في المناسبات الاجتماعية، والأعياد واللقاءات.

المعرفة بالتوحد تفيد الآباء:
ليس هناك الكثير من الدراسات التي تطرقت لموضوع مدى تأثير توعية آباء أطفال التوحد في خبراتهم التربوية لأبنائهم، إن معرفة السمات الرئيسية للتوحد (التواصل، والعلاقات الاجتماعية) السمات النمطية، الخصائص الوراثية للتوحد، ووسائل التدخل الفعالة كلها قد تعزز الشعور بالقدرة الكامنة لدى الآباء، وعن طريق تقبل الوالدين للطفل ذو التوحد فإنهما يقدران على فهم سلوكه وردود فعله عبر التعرف على احتياجاته ورغباته الضمنية، ومن المحتمل أن يواجه والدي طفل التوحد مجموعة من التحديات المتعلقة بالتعرف على استجاباته نحو سلوكيات محددة والتي غالباً ما تكون غير طبيعية ولذلك من الصعب تفسيرها. بالإضافة إلى أن تطور الطفل النمائي يتأثر بشكل ملحوظ، الأمر الذي يجعل من الصعب التنبؤ فيه بالمقارنة مع التطور النمائي عند بقية الأطفال.
وقد بينت الدراسات الحديثة، أن أمهات أطفال التوحد أظهرن عدم قدرة واضحة على فهم سلوك أطفالهن بالمقارنة مع أمهات الأطفال ذوي التطور النمائي الطبيعي، لذلك فإن المعلومات الدقيقة التي تتوفر للوالدين عن التوحد من شأنها أن تساعدهم في فهم وتفسير السلوكيات الغريبة التي يظهرها طفلهم، وإن القراءة والإطلاع عن التوحد قد يعزز من مشاعر النجاح الوالدي، نظراً لأن مشاعر الاكتئاب والضغط هما من أهم المشاعر النفسية التي يمر بها الوالدين خلال تربيتهما للطفل المصاب بالتوحد. وإن التبعات النفسية التي تترتب على الأمهات جراء لومهم على أطفالهم ذوي التوحد ما زالت باقية ، ويمكن أن تسهم في الوصمة الاجتماعية التي تشعر بها بعض الأمهات.
وعندما يتم إخبار الوالدين بتشخيص طفلهما ذو التوحد فإن مزيجاً من المشاعر المركبة تعتريهما كالحزن، الصدمة والارتباك، الخوف، القلق، العزلة، الغضب، اللامبالاة ، والحزن، و / أو قد تطغى عليهم التساؤلات عما إذا كان لهم دور في نمو طفلهم نوماً غير سوي.

ردة الفعل العامة نحو التوحد:
إن إخراج الطفل التوحدي إلى المجتمع يمكن أن يسبب الضغط لوالديه، فالناس قد يحملقون فيه، أو يبادلون الهمسات والتعليقات فيما بينهم، ويجدون من الصعوبة عليهم تفسير بعض السلوكيات التي تصدر منه أو شكله العام، فعلي سبيل المثال، قد يأخذ طفل التوحد الطعام من صحون الآخرين، الأمر الذي يسبب الإحراج للأسرة ويمنعها من اصطحابه معها إلى بيوت الأصدقاء والأقارب تجنباً للحرج، وهو ما يجعل الإجازات أمراً صعباً على هذه الأسر، وإن شعورهم بأنهم غير قادرين على التفاعل الاجتماعي مع الآخرين، قد يجعلهم يمرون بتجربة الإحساس بالعزلة عن أصدقائهم، وأقاربهم والمجتمع عامة.
ومن المعروف أن لدى أطفال التوحد سلوكيات قهرية وأشياء لا يمكن التنبؤ بحدوثها، وهو ما يجعل الأمور معقدة على الأسرة، لأنها لا تستطيع أن تعرف ما السلوك التالي الذي سوف يقوم به الطفل، وإن التسوق مثلاً قد يجعل الطفل يمر بحالات من الإحباط والسلوكيات الفجائية كأن يرمي نفسه على الأرض، الصراخ، أو القيام بأي فعل من شأنه أن يجلب انتباه الآخرين في المجتمع. وعند الخروج من البيت مع الطفل المصاب بالتوح، من المتوقع أن يمر الوالدين بتجارب حساسة وذلك تبعاً للظروف والآثار، فهناك من الأوقات التي يظهر فيها سلوك الطفل بشكل هادئ واعتيادي، وأوقات أخرى لا يتصرف فيها بشكل لائق، الأمر الذي يشكل تحدياً هاماً أمام الأسرة بسبب هذه التناقضات المفاجئة التي تصدر عن طفلهم.


نخلص إلى القول أن والي الطفل المصاب بالتوحد تقع على عاتقهما الكثير من الضغوطات الأسرية والإقتصادية والإجتماعية والنفسية، التي لا تقل عن تلك التي يواجهها آباء ذوي الإعاقات الأخرى، بل تكون أكثر في بعض الأحيان، الأمر الذي يتطلب أنواعاً مختلفة من التدخل الأسري والاجتماعي والنفسي، وتدريب الوالدين حول التعامل مع طفلها، إضافة إلى التكيف مع سلوكاته اليومية، والبحث عن مصادر للدعم التي تمكن الأسرة من مواجهة طفلها مصاب بالتوحد.

الأحد، 18 أكتوبر 2015

متلازمة ويليامز



المنسقة التربوية هدى الخواجة

مركز دبي لتاهيل المعاقين



اكتشف هذه الحالات الطبيب الايرلندي ويليامز عام 1961، حيث لاحظ التشابهة بين أربعة أطفال ليس بينهم قرابة، حيث ملامح الوجه مميزة، مع وجود عوق فكري، ارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم، تضيق في مجرى الشريان للقلب
ما هي نسبة حدوث الحالة:
حالة واحدة لكل 000 20 ولادة ،  يصيب الذكور والإناث،  جميع مناطق ودول العالم بنفس النسبة تقريباً،  ليس هناك زيادة في تكرار الحالة مع وجود طفل مصاب لدى العائلة ، المصاب لديه أحتمالية 50% لينقل المورث لأبناءه وبناته.

الأسباب:
السبب غير معروف، الحالات فردية ، غير وراثية،  طفرة جينية - ليس السبب شيئاً فعله الوالدين أو لم يفعلوه خلال الحمل أو قبله ، حالات قليلة تكون وراثية أي تنتقل من الوالدين للطفل،  نقص أو حذف جزء من الكرموسوم - الصبغي - السابع q11 ، وهناك أكثر من 15 مورث في هذا الجزءو  في هذا الجزء مورث مادة elastin، لذلك يلاحظ ارتخاء العضلات، الفتق، ارتخاء الشريان و  في هذا الجزء مورث يدعى ليم LIM-kinase I، والذي ينشط في الدماغ، وهذا يشير إلى إمكانية تأثيره في  نمو الدماغ وقيامه بوظائفه

التشخيص:
ü     علامات الحالة قد لا تكون واضحة، وقد تمر سنوات عديدة قبل القيام بتشخيصها .
ü     لا يعتمد في التشخيص على العلامات الظاهرة بل يحتاج إلى اختبارات خاصة .
ü     يتم التشخيص من قبل طبيب الأطفال وطبيب الأمراض الوراثية .
ü     يتم التشخيص عن طريق فحص الكروموسومات، وفحص التهجين الفلوري الموضعي ( Fluorescent in situ hybridization ( FISH، ويكون هذا الفحص إيجابي (غير طبيعي)في حوالي 95 % من الأطفال المصابين بمتلازمة وليامز
ü                    زيادة التكلس في العظام، العمود الفقري، قاعدة الدماغ
الأعراض المرضية :
العلامات الرئيسة العامة لمتلازمة ويليامز هي :
نقص الوزن عند الولادة، قلة النمو بعد الولادة،  ملامح الوجه مميزة  ، التخلف الفكري البسيط  إلى المتوسط  صعوبة النطق والكلام، زيادة نسبة الكالسيوم في الدم، مشاكل القلب والجهازالدوري، مشاكل التغذية المغص المتكرر في المواليد ،
مشاكل الأسنان : قد تغيب بعض الاسنان بشكل كامل، الاسنان ناقصة التصنع ،
عيوب الكلى: تشوهات كلوية مثل تكلس الكلية، عدم تناظر في حجم الكليتين، كلية وحيدة  ومتوضعة في الحوض، رتج مثاني وتضيق في الاحليل، جذر مثاني حالبي،
الفتاق: فتق السرة ، فرط حساسية للصوت و  مشاكل الجهاز الحركي - العظام والعضلات ،
التكيف الاجتماعي والمشاكل النفسية ،  ضعف النمو والتطور الحركي والفكري، صعوبات التعلم، ضعف التركيز
ملامح الوجه مميزة :
يمكن القول أن أغلب الأطفال المصابين يتشابهون في ملامح الوجه المميزة، ولكن في الكثير من الحالات لا يمكن تمييزها ومعرفتها،
وتحتاج إلى متخصص، فالأطفال عادة ما يشبهون والديهم في الكثير من السمات، وعادة ما تزداد هذه العلامات مع التقدم في العمر،
ومن هذه العلامات:
صغر حجم الرأس عند الولادة   الشكل المميز للوجه الأنف صغير، انخفاض قاعدة الانف ، الشق الطولي اعلى الشفة العلوية يكون طويلا،  الفم المفتوح والشفاه الغليضة
 
الذقن صغير ، تورم حول العينين ، طية جانب العين من جهة الانف ، العينين زرقاء أو خضراء،  عدم التحكم في عضلات الوجه والفم

الأحد، 11 أكتوبر 2015

متلازمة النفق الرسغي

متلازمة النفق الرسغي/ (Carpal tunnel syndrome)

 

إيمان جاسم محمد
إخصائية علاج طبيعي
مركز دبي لتأهيل المعاقين

ان العصب المتوسط (Median nerve) المسؤول عن التعصيب الحسي (Sensory innervation) للاصابع: الابهام، الاصبع، الوسطى، ونصف البنصر، والمسؤول عن التعصيب الحركي (Motor innervation) للعضلات في كف اليد، يمر في معصم اليد عبر نفق عظمي، يغلفه رباط ليفي (Fibrotic ligament) وثيق.

اسباب متلازمة النفق الرسغي متلازمة النفق الرسغي

من الأسباب المعروفة و التي قد تؤدي للإصابة بمُتلازِمة النفقِ الرُسْغي :
-
غالباً ما تحدث دون وجود تفسير طبي لحدوثها ولذلك من الصعب منع حدوثة ولكن هنالك عوامل و أمراض تزيد من إحتمالية حدوثها ومنها :

-
الإصابة بمرض السكري .
النشاط المتكرر يشغل ضغطا على هذه المنطقة مثل : استخدام الهاتف لمدة طويلة
-
الحمل فقد تلعب الهرمونات دوراً في حدوث الإصابة .
-
الإصابة بأمراض المفاصل بشكل عام .
-
قصور الدرقية .
-
السمنة المفرطة .
-
تقدم العمر من أحد الأسباب للإصابة بهذه المشكلة .

أعراض وعلامات متلازمة النفق الرسغي متلازمة النفق الرسغي

تظهر علامات وأعراض الإصابة بتلازمة النفق الرسغي على النحو التالي :
-
الشعور بالوخز والخدران في اصابع اليد .
-
الشعور بألم في باطن اليد .
-
التنمل في الإبهام والسبابة والوسطى والبنصر .
-
الإستيقاظ ليلاً من شدة الألم .
-
عدم القدره على تحريك اليد بسهولة .
-
تورم اليد أحياناً وتصلبها .

للوقاية من هذه المتلازمة يجب إتباع التعليمات والإرشادات التالية:
- المحافظة على وضع اليد والرسغ في الوضعية السليمة .
- عدم إرهاق اليدين في العمل المجهد لفترات طويلة .
- إرتداء دعامات أو واقيات للمحافظة على سلامة اليد .
- في حال ممارسة التمارين الرياضية يجب اتباع تعليمات السلامة العامة والقيام بالتمرين بطريقه الصحيحة .

علاج متلازمة النفق الرسغي متلازمة النفق الرسغي
قد يكون العلاج تبعاً للاعراض فقد يصف الطبيب المسكنات وفي حالات متقدمة قد يحتاج الطبيب الى تدخل جراحي لعلاج المشكلة
قد يستخدم الطبيب بعض العلاجات الفيزيائية لتحسين وضع المريض .

الثلاثاء، 6 أكتوبر 2015

مجهوليّ النسب

عبدالعزيز سالم
إدارة الحماية الاجتماعية


أعطانـــــــــــــــي الله روحـــــــــــــــــــــــــــــــــــا       واختار لــي جســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــدا
من أول يوم كان علي قاسيــــــــــــــــا       صوته مريب وحلــم مزعجـــــــــــــا
فكنت أبكي دوما كأني عالقـــــــــــــا      فأتيت الدنيا تائها باهت الرؤيـا
بكيت وبكيت ولم يسمعني أحدا      مجهول الوالدين أين هما الآنـا
أصول وأجول وحيدا مفـــــــــــــــــــــــردا      غر يب في محياي أعيش واهيا
ما ذنبي أن أكون رضيعا لقيـــــــــطا     معدوم الحياة وطفلا زنيمــــــــــــــا
رماني والديا جـــــــــــــــــورا  وظلمـــــــــا     استمتعا قصيرا وشقيت طويلا
من لي بعد الله ملاذا آمنــــــــــــــــــــــــا      أرتمي في حضنه ويكون دافئــا   
أستطعم الحياة معه سويــــــــــــــــــا      أغدو وأروح إنسانــا عاديــــــــــــــــــــــا
انتظروا انتظروا بالصبر نجني المكارم  ونحذو حذو الأكارم
فهناك أمل قادم                                  يلوح في الأفق دائم
يطفو فوق السطح عائم     ولكل الأمور قاسم حاسم
يوقظ الغافل والنائم  يغير الوجه القاتم يجعله مشرقا باسم
قانون فاصل حاكم بائن قائم حازم جازم
يكره الظالم غير هاذم ولا هاضم للشر قاصم  لازم وهازم
قوانين وتشريعات تقام لها الدورات تصاغ لها الحلقات تعد لها الندوات 
لبني الإنسان أمن وضمان حصن وأمان من الخوف والحرمان
والغفلة والنسيان والنسب المهان لمجهولي الوالدان
من وعكة الزمان والغافل والجبان والخزي والخسران وأذاهم العريان