إدارة الموارد
البشرية
مع قرب
إنتهاء العام، قد يشعر الموظف بالتعب والإنهاك بسبب إجتهاده وعطائه طوال العام،
يتضمن هذا المقال خلاصة ما نشر في مجلة تطوير الذات، عن أفضل الطرق و الوسائل التي
تساهم في تجديد طاقة الإنسان، يستطيع كل منا ممارسـة أحد هذه النشاطات بهدف تجديد
طاقة الجسم و الـقدرات الـذهنيـة:
6 وسائل تساعدك على تجديد طاقتك:
1. ممارسة اليوغا: من أفضل الطرق لتجديد طاقة الجسم القيام بممارسة اليوغا، حيث
تساعد اليوغا على الاسترخاء النفسي والجسدي، كما أنّها تساعد على التخلص من القلق
وتمنح الجسم الراحة والاسترخاء.
2. ممارسة التمارين الرياضية: تساعد الرياضة على تجديد طاقة
الجسم وتساعد على التخلص من الطاقات السلبية، كما أنّ الرياضة تساعد على زيادة
التركيز والاسترخاء.
3. شرب القهوة: أثبتت الدراسات الحديثة أنّ القهوة تساعد على تجديد طاقة الجسم
وبالتالي تحسّن مستوى الأداء عند ممارسة النشاطات المختلفة، فمادة الكافيين
الموجودة في القهوة تساعد على الحفظ والانتباه وتحسين الأداء ورفع مستوى التركيز
واليقظة.
4. تناول الشوكولا: للشوكولا فوائد عديدة حيث تساعد على إمداد الجسم بالطاقة والحيوية
اللازمان لممارسة النشاطات المختلفة، تحتوي الشوكولا على مادة السيروتونين وهي أحد
مضادات الاكتئاب الطبيعية، كما أنّ الشوكولا تحفّز إفراز هرمون الأندروفين الذي
يساعد على الشعور بالسعادة.
5. الاستماع إلى الموسيقى: تساعد نوعية الموسيقا المسموعة
إلى تغيير الحالة النفسية، إن الاستماع إلى أنغام الموسيقى الكلاسيكية الهادئة
يحسّن المزاج ويقضي على التوتر، كما أنّ الاستماع إلى موسيقى البوب يحفّز على
تجديد طاقة الجسم ويمنحه النشاط. اقرأ أيضاً: العلاج بالموسيقى.
6. الذهاب في نزهة: خطّط للذهاب في نزهة إلى الشاطئ أو إلى أحضان الطبيعة، حيث تساعد
النزهة إلى تنشيط طاقة الجسم وتصفية الذهن من الأفكار السلبية كما أنّ الاستمتاع
بجمال المكان سيشعرك بطاقة إيجابية.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق