آلام العصر
ايمان جاسم
اخصائية علاج طبيعي
مركز دبي لتأهيل المعاقين
الام
الرقبة : هي واحدة من اكثر الالام التي يراجع المريض عيادة العظام والمفاصل من
اجلها
تتكون
الرقبة من : 1.عضلات 2.الديسك 3. 7
فقرات 4. الحبل الشوكي 5.
الأعصاب 6. الأربطة
الوضع
الصحيح للرقبة : الوضع الطبيعي للرأس هو أن يكون على استقامة واحدة مع العمود
الفقري ،
بمعنى
أنه عند النظر للشخص من الجانب تكون الأذن على خط واحد من الكتف
أسباب الآم الرقبة :
1 .
زيادة إجهاد واستخدام عضلات الرقبة
2 .
االإضطرابات
النفسية ( الضغط النفسي )
3. قلة
التمارين الرياضية
4
. الجلوس
بطريقة خاطئة
5.تآكل مفاصل الرقبة
6. التواء المفاصل
وشد العضلات
7.إصابة التسارع
والتباطؤ في الرقبة أثناء حوادث السيارات
8.التضيق في القناة
الشوكية
9.النوم بطريقة
خاطئة
10 . الإنزلاق الغضروفي : هو
بروز الغضروف الموجود بين الفقرات الى الخلف او الى الجهه الجانبيه للقناة
الـشوكيه مما يحدث
ضغط على اغشيه النخاع الشوكي او الاعصاب
طرق الوقاية
1.
قيادة السيارة بطريقة صحيحة
2. الإنتباه عند رفع الأشياء
3. النوم بطريقة صحيحة
4. المحافظة على لياقة الجسم
5. الجلوس بطريقة صحيحة
6. تمارين الرقبة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق